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有一句话叫做：“抑郁是精神上的癌症”。因为与癌症一样，等待在抑郁末端的也是死亡。
「肺癌」我国第一大癌症，癌症的第一杀手；
「抑郁症」全球约 2.64 亿名抑郁症患者，被称人类的第二大杀手[1]。
肿瘤患者属于焦虑、抑郁等情绪问题的高发人群，各类肿瘤患者伴抑郁障碍的平均发病率为 24%[2]。
癌症相关性抑郁（CRD）的发病率可达 65-78%[3]。
在觅健 App 中可以看到许多相关的帖子。在患癌后，心理健康出了问题。
医学进步、生活条件的改善以及预期寿命的延长，越来越多的患者在抗癌中存活下来或长期与疾病共存。
但肺癌患者在治疗过程中，容易出现心理压力和病耻感，加上心理健康状况较差。经常出现焦虑、恐惧、抑郁及愤怒等，其中以抑郁最为常见，他们的自杀风险是普通人的20倍。
有研究结果表明，肺癌患者因康复问题引起的心理痛苦以及未被满足的心理需求，均多于其他肿瘤患者[5]。
可惜的是，肺癌患者最不愿意接受精神或心理治疗。但身体的不适症状没有及时得到调节，不仅会增添患者身体上的负担，还将使之陷入负面情绪，形成恶性循环，如:依从性降低、治疗时间延长等。
01
为什么癌症患者的抑郁症状来的要比正常人容易？
这个问题，随便来一个人都能回答出一两个答案。
化疗副作用难捱、对死亡的恐惧、过重的经济负担、害怕拖累家人、害怕他人的同情、害怕周围人异样的目光......
而且这些“致郁因素”都并非是短期就能解决的问题，只要在治疗期间，甚至治疗完毕，都会有致郁因素如影随形的跟着你。
如果是乐观的人遇到这些事，也许郁闷一会儿就能重新鼓起勇气去开启新生活。
但如果是原本就悲观的人，一旦陷入情绪的泥潭，也许就走不出去了。
02
抑郁症状有哪些？
当你或身边人出现这些典型症状的时候，觅健科普君真诚地希望，你们能够积极自救和他救。我们知道，活下去很难，但请努力一下。
抑郁的典型症状：长期心境低落、思维迟缓、抑制活动减退。
这些表现在行为上就是：闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，主动语言减少、语速减慢声音低沉；以及行为缓慢、精力不济、生活被动疏懒有疲劳感、不想做事、不愿意和周围人接触交往。
然而这样的症状真的很容易被人忽视——它们看起来太平常了，哪里像是疾病的症状？
然后，有的人轻度抑郁也许慢慢就好了，有些人却会越来越严重，慢慢的，他们开始悲观绝望度日如年，开始无法和人顺利交流，开始不顾生理需要和个人卫生，甚至痛不欲生生不如死。
最后走上高楼，坐在顶楼的边缘吹风。
03
这些方法帮助你自救和他救！
“抑郁症可以治疗吗？”
——可以的。
如果只是存在抑郁症状或者轻度抑郁，可以通过自我行为的改变来治疗：
1）培养兴趣爱好，可以跳舞、养花、玩游戏、做美食、听音乐等；
2）适量的出汗可以很好的放松心情，因此散步、慢跑、爬山游泳等都可以做一做；
3）含钾丰富的食物可以有效稳定血压、舒缓心情，比如香蕉、瘦肉、坚果和绿色蔬菜；
4）B族维生素可以有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状，比如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷物、芝麻和南瓜子；
5）适当宣泄情绪可以有效接触精神上的压抑，比如想哭的时候就大哭一场，找知心朋友倾诉烦闷，或者唱一些可以表达自己情绪的歌。
如果是中度以上抑郁就要选择药物治疗，常用药物主要包括（请在就诊后于医生指导下服用）：
1） 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普兰）；
2） 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如万法拉新和氟西汀）；
3） 去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（如米氮平）等。
同时还需要合并心理治疗，否则药物治疗也只是治标不治本。
另外，医护人员和患者的亲属的支持也很重要，尤其是爱人和子女，要尽量给患者创造一个轻松愉快的氛围。
在患者痛苦的时候打一个问候电话、送一束鲜花、陪着患者出去走走谈谈心。在他们不开心的时候撒撒娇，讲讲生活上的趣事。
每一种隐藏在幕后无声的鼓励，都能让患者的心中滋生出勇气。
而勇气，正是对抗癌症与抑郁最重要的东西。我们始终相信，肺癌患者的治疗目的，不仅是提高生存率，重要的是提高生命质量。
文章最后，用一首李玟的歌来做告别，愿逝者安息，愿生者能够努力活下去。
关于“有抑郁症还有肺癌怎么调整心态”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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希望本篇文章《有抑郁症还有肺癌怎么调整心态》能对你有所帮助！
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