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您好，个人觉得长期吃外卖轻食不太健康。
有个成语叫“浅尝辄止”
首先，我们要清楚什么是“轻食”！
“轻食”指的就是一些做法简单、低脂低盐、可以增强饱腹感的高纤维素食物，这种比较营养健康的食品被统称为“轻食”。
沙拉是“轻食”代表，有很多年轻人和减肥人士为了达到减脂或增肌的目的，都会选择吃沙拉，一方面认为这样吃的健康，一方面也可以有效达到目的，但是长期吃轻食会有损自己的身体健康。
其次，我们要清楚外卖轻食到底有哪些危害！
营养搭配不合理
随着“轻食”概念的兴起，轻食的外卖餐饮应运而生，看似门槛很低，其实对制作者的要求很高，但是有些店主并不具备这种专业的知识，只是在网上学做几道沙拉就开始做生意。为了追求低碳水和零脂肪，有的店主索性在轻食里全都放蔬菜，这种在短时间里可能会达到瘦身减肥的效果，但长此以往，顾客的身体素质会越来越差，新陈代谢会越来越慢，反而更不利于自己减肥，更有甚者会把自己送进医院。
食品卫生不合格
市面上的轻食多以沙拉为主，大部分的食材如蔬菜水果等都是生的，这就对食材的干净程度和新鲜程度有一个很严格的要求，但是有些商家为了降低成本，会选择使用不够新鲜的蔬菜和水果，有的商家在处理时也没有做到仔细，食材上依旧存在农药残留，这种不够新鲜和干净的食材一旦被顾客摄入，就会造成肠胃问题，毕竟人的肠胃很脆弱的！
所用食材与酱料的热量高
有人会觉得沙拉的热量很低，其实并不是这样。有的店家并不清楚所用食材的热量多少，看是蔬菜就往餐盘里放，而且沙拉里使用到的沙拉酱热量很高，原本是想靠沙拉减肥的，没想到最后越吃越胖。
以上就是我的观点和看法，希望对你有帮助。
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