网上科普有关“如何自学中医养生”话题很是火热，小编也是针对如何自学中医养生寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
中医养生重在调理，如何自学中医来养生呢，我现在就告诉你，快来看看这篇文章了解详情吧。
：中医养生的认识
学中医，如果要想掌握保健技能并掌握有关知识的话，必须学习中医基础理论、中医诊断学、经络学、推拿学、人体解剖学这五门核心课程。对于自学者，困难重重，因为没有人指导，面对枯燥的内容、晦涩难懂的医理，很难有人坚持下来。
这还不是最难的，最难最可怕的是“误解”，一旦对中医相关理论产生误解，会产生一系列不良反应，最终会把相关的结果导向歧途，如果学到这种境界，是最可怕的。
教材是必须的，但心急吃不了热豆腐，建议还是先读一些科普类的中医理论书籍，这样会有个“预热”作用，对以后的教材学习是很有帮助的，但学习最终还是要回归教材，要记住，现在社会上的中医自学、科普书籍满大街都是，但精华极少，如果你要一知半解，这个可以，但要自学中医，根本就靠不得这些东东。
自学中医，贵在坚持，不在目标多么严肃，这样往往把自己弄得一点信心都没有了，越学越浮躁。
还有就是，自学不是科班上课，没必要刻板，需要灵活
在资料的选择上，一定要去粗取精，质量差的资料耽误人时间不说，还会贻误学习者。
最后，要说一句：其实，中医自学纯粹是一种爱好，没必要把自己弄得很累，因为国家不承认自学的中医可以有考医师资格，也就是说，自学中医纯粹是为自己为家庭为朋友而学。
学中医好，但不要为难自己。
学中医难，不要走进死胡同，不要进入误区。
一句话：爱好而已，兴趣而已，这样的心态，才是自学中医的心态。
：中医养生的小常识
成人体内的代谢废物越多，手上青筋就越多。某部位出现青筋，表示相应脏俯组织有积滞。
1、手背青筋：手背青筋提示腰背部有积滞，容易导致腰积劳损，疲劳乏力，常见腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张，硬结节。
2、手指青筋：成人手指青筋，不但提示消化系统有问题，且还反映了头部血管微回圈障碍，脑血管供血不足，头部不适，严重则头晕，头痛，中风。
手掌青筋
1大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和下肢风溼关节痛。
2腕部横纹线有青筋，往往提示妇科疾病，如月经不调，带下等。
3内关青筋，往往提示心脏方面疾病，如心肌劳损，心烦，心跳，心闷，失眠多梦等。
4内关青筋越靠近内关穴，则越早发生心脏方面的症状;内关青筋越凸起，扭曲，紫黑，则心脏疾病越严重。甚至预示着心脏将要发生大病。
5生命线附近有青筋，多见于肝胆功能代谢有问题，容易口苦口乾，烦躁，胸闷，肝病等。
6虎口生命线起端有青筋，女士多见于月经前后 *** 胀痛。
7食指指掌横纹有青筋，提示容易左侧肩周炎。小指指掌横纹有青筋，提示容易右侧肩周炎。
8拇指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，提示心脏冠状动脉硬化。紫黑则冠心病发作。
9中指指掌关节横纹有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示脑动脉硬化。
10手指青筋，甚至浅显到连手指节间都能见到。提示肠胃有积滞宿便，其人多患有习惯性便秘或肿瘤，痔疮等。改变排便习惯后，青筋会逐渐浅淡，消失。
11手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血粘稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，则容易出现头晕，头痛，疲倦乏力，身体虚弱等。
12肩部青筋，容易发生肩周炎，而且特别难治。
头部青筋
1、当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕，头痛;当太阳穴青筋凸起，扭曲时，表示脑动脉硬化;紫黑时，则容易中风。
2、额头有青筋，提示长期劳心劳力，紧张，工作压力或心情压力大。
3、鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛，腹胀，消化不良，大便不利;紫色时则情况更加严重。
4、眼袋青筋，俗话讲，脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。眼袋青筋，往往提示妇科疾病，月经不调，带下。
5、嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下溼重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风溼。
秋季养生有技巧，中医说：至少要和鸡一样起的早
[济世堂健康科普] 为什么淋巴会长小楸楸
中医来说，湿寒过重，淋巴不畅，经络不通，阴阳失衡，新陈代谢慢，湿毒潜于表里，厚积薄发，易长扁平疣，扁平疣是HpV病毒，有的人潜伏期3个月，有的人潜伏期十几年，不痛不痒， 但易产生癌变。
西医来讲，排毒不畅，免疫力下降，如果你眼周，脖子，腋下等地方有长这种乳头状或平状的疣体，则实为淋巴排毒代谢太差，血液粘稠，胆固醇结晶或尿酸结晶过多，需警惕心脑血管突发病变。
[太阳]健康生活[太阳]
目前是疱疹性咽颊炎以及手足口病发病高发期，随着天气转热可能会逐渐增多，建议:大家用三豆饮来预防。
一岁，黄豆20粒黑豆15粒绿豆15粒
2--3岁，黄豆30粒黑豆20粒绿豆20粒
3--5岁，黄豆50粒黑豆40粒绿豆40粒
5岁以上再略增加一些，三碗水大火煮开小火煮成一碗水，可以选择适量加白糖或冰糖代茶饮。
为什么要疏通经络？
因为：
[拥抱]肺经不通：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥容易过敏；动则气短胸闷面色无华。
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[拥抱]大肠经不通：
牙痛头痛口干，皮肤过敏；青筋斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
[拥抱]胃经不通：
喉咙痛胃痛怕热消化不良，易倦怠，膝关节酸痛便秘；唇干舌燥身体消瘦。
[拥抱]脾经不通：
脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便秘关节酸胀糖尿病。
[拥抱]心经不通：
心烦心惊心悸心闷心痛；气短上气有压力感，忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
[拥抱]小肠经不通：
小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
[拥抱]膀胱经不通：
恶风怕冷，颈肩不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多尿黄，前列腺肥大。
[拥抱]肾经不通：
手足怕冷，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。
[拥抱]心包经不通：
失眠多梦，易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
[拥抱]三焦经不通：
偏头痛头晕，耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
[拥抱]胆经不通：
口干口苦，偏头痛容易惊悸；善叹息便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿，结节积聚。
[拥抱]肝经不通：
口干口苦，情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒易冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
[拥抱]督脉不通：
虚寒怕冷，手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
[拥抱]任脉不通：
怕热汗多，阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸闷气喘。
所以，养生一定要疏通经络！醋蛋液让您全身经络畅通，永远年轻[强][强]
「第二期」林氏三道灸——养生小知识：认识腰椎间盘突出
大家好，这里是卓医生说健康，为大家带来健康知识科普。之前我们讲过秋季养生的一些知识，今天我们继续分享秋季养生中需要注意的事项。 秋季养生 《黄帝内经》说：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。这是什么意思？说的是春天刮的风是热的，温热的，到了秋天，太阳开始渐渐的远行了，这时候就开始出现白霜了，刮的风也慢慢开始出现肃杀之气，风开始慢慢的凉了，甚至在拿小刀子在身上割一样的。 到了深秋的时候，这时候我们要早卧早起，特别是秋分以后，明显的白天就变短了，夜就变长了。那么夏天，我们可以说是晚睡早起，到了秋天，和夏天一样，还是要早起的，与鸡俱兴。跟鸡一样起来，但是现在我们在城市里几乎是看不到鸡了，可能在乡村，还可以听到鸡的打鸣。 公鸡打鸣 到了晚上人其实就应该早早的去睡觉了，我们中医讲的使志安宁，但是往往现在的很多人，很多人到晚上有时间了，下班了去酒吧喝酒呀，去外面跳舞呀，去外面逛，天天的就不回家。 还有些人说：我很健康，我的生活非常健康，我不去喝酒，我也不去泡吧，我去跑步，我去锻炼身体。 晚上锻炼 这实际上也使志不安宁了，晚上锻炼并不是好事情，身体它应该休息的时候，你却打扰它，所以，使志也不安宁了。 大自然的阳气是从春天开始发的，到了夏天是鼎盛，秋天就开始慢慢的收敛下降了。人也是应天而动的，阳气慢慢下降了，就是为了冬天的潜藏做准备的。在情志上，也是个非常收敛的季节，不要过度的外放，使志安宁、安心，安是什么？ 安最早甲骨文是会意字，在字形上，安字是三个象形的独立组成的，外面半包围的结构的是房子，里面是一个端坐的妇女形象。 甲骨文安 那么我想它引申为这种就是在屋内，没有危险、安静，心安定的意思，安乐安全。那我们经常会说，我们的古都叫长安，西安叫长安。所以秋天使志安宁，就是说我们的心神就要开始收回来了。如果你不往回收的话，外面这种肃杀之气，就会伤了你的心神。 秋季养生 夏天是要往外释放的，到了秋天，就把它慢慢的开始收敛，开始回归了。如果说我们不好好的把心神收回来，伤了神以后，像特别这种身体比较弱，体质比较敏感的人，他对秋天是非常敏感的。比如像林黛玉这种，连春天葬个花都这么敏感，到了秋天更是悲悲切切了。 好，今天就分享到这里，谢谢大家。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
既然要认识腰椎间盘突出，那么我们先科普一下什么叫腰椎间盘突。 中医认识：腰椎间盘突出 中医解释： 腰椎间盘突出症的发生，根据其临床表现, 腰椎肌病在中医中属于 "腰痛"、"腰腰" 和 "麻痹" 类。中医认为, 病因是: 内虚、缺乏诚信, 同时又冷湿入侵, 导致阴阳内外疾病脊柱内外, 气血手术障碍受阻。 局部血瘀水湿内停止, 燃气机不光滑, 失去宣传和滞后性的形成。中医的内科治疗主要针对腰椎颈椎病的发病机制, 缓解迟滞, 消除局部和整体的瘀伤、压迫、释放压力。它可以改善颈椎病变区的血液供应, 促进局部血液循环和神经根水肿的消失。减少神经根的 *** , 促进肌肉功能的恢复, 从而缓解疼痛, 促进炎症吸收。 症状 1、腰痛：是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。 2、下肢放射痛：虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。 3、坐骨神经痛：绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。 4、马尾神经症状：向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。 注意事项 1、腰椎间盘突出患者切忌不可，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。 2、坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。 3、坚持体育锻炼，特别注意加强腰腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。注意锻炼时间不宜过长，以免适得其反。 4、腰椎间盘突出的患者在睡觉时，可用枕头之类的软物放在腰部下方，或采用俯卧位平躺，头部和腿部用枕头等物垫高，也能缓解疼痛。 5、尤其要注意做好腰部的保暖措施。特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤，保暖裤选择高腰的那种，避免腰部受风、寒、湿、冷的 *** ，经常做腰部热敷、热浴及使用林氏三道灸等温热的方式进行辅助治疗。 在此，深圳三道堂的养生小林君提醒大家，适当的运动，均衡的饮食，合理的休息，对每个人都健康都有一定帮助。好好照顾自己哦~~ 「第二期」林氏三道灸——养生小知识：认识腰椎间盘突出免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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