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一、计划的实施
1、制定实施的工作时间表。
2、实施的质量控制。
3、组织机构建设。
4、实施人员培训。
5、设施设备与健康教育材料。
三、计划的评价：形成评价、过程评价、效果评价
以社区高血压管理为例。
形成评价：在计划之前到社区调查，确定进行高血压管理。
过程评价：来参加的人多不多
效果评价：近期几个月的改变，三五年之后的变化。
1、评价的内容与指标。
（1）过程评价：着重关注项目是否按计划的数量和质量执行，包括项目计划执行涉及的各个方面。
指标：执行率、覆盖率、目标人群参与率、有效指标、目标人群满意度
（2）效应评价：知识、信念、行为有没有改变。
近中期效果评价。
卫生知识知晓率、卫生知识均分、健康信念持有率、行为流行率、行为改变率。
（3）结局评价：生理指标、心理指标有没有改变。
生理心理健康指标：身高、体重、体质指数等。
心理健康指标：人格、抑郁。
2、效果评价方案。
（1）不设对照组前后比较。
（2）非等同比较组设计。
（3）简单时间系列设计。
（4）复合时间系列设计。
（5）实验研究。
非等同比较组设计、附和时间系列设计、实验研究这三项由于设立对照组，说服力强一些。
2020年健康管理师常考知识点(三)
1. 骨科小知识点(骨科知识：日常生活中如何保护骨健康)
骨科小知识点(骨科知识：日常生活中如何保护骨健康) 1.骨科知识：日常生活中如何保护骨健康
有人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的保健养生的方法了。
颈关节：注重姿势多做操
点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。
保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。
肩关节：走路摆臂+举手拉伸
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。
保护建议：在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。
肘关节：拉把手用鼠标要注意
举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”，这是反复用力做肘部运动造成的。
保护建议：抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太费劲。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
指腕关节：常做抓握+活动手腕
手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做手工活，比如织毛衣或者在生产线上的女性，发病率非常高，常常会觉得大拇指根部疼痛。
保护建议：日常生活中，最好不要老让手长时间保持同一姿势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。
膝关节：少负重+控制运动量
人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的，因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题，因此人过30岁之后，要特别注意膝关节的保养。在日常生活和运动中，忽然运动用力过猛，急速扭转，会让膝关节受到冲击，极其容易受伤；平时未经锻炼的情况下，突然长时间行走或跑动，也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤；过度肥胖，也是膝关节损伤的一个重要原因。
保护建议：如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中，倒着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。
2020年健康管理师常考知识点(七)
一、统计表的结构
包括标题、标目、线条、数字等部分，有些统计表还有备注。
二、假设检验的基本步骤
①建立检验假设，确定检验水准;
②选定检验方法，计算检验统计量;
③确定p值，做出统计推断。
三、健康教育的概念
通过信息传播和行为干预，帮助个体和全体掌握卫生保健知识、树立健康观念，自愿采纳有利的健康行为和生活方式的教育活动与过程，其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
四、健康促进的概念
健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。健康促进是指一切能促进行为和生活条件向有益于健康改变的教育与环境支持的综合体。
包含了个人和群体的行为改变，以及政府行为(社会环境)改变两个方面。
五、?知信行?模式(KAP)的概念
知信行?是知识、信念和行为的简称，健康教育的知-信-行(KABP或KAP)模式认为：卫生保健知识和信息是建立积极、正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基础，而信念和态度则是行为改变的动力。(以知识为基础，以信念为动力，以行为为目标)六、健康信念模式(HBM) 的概念
理论强调感知在决策中的重要性，影响感知的因素很多，是运用社会心理学方法解释健康相关行为的理论模式。人们在决定是否采纳某健康行为时，首先要对疾病的威胁进行判断，然后对预防疾病的价值、采纳健康行为对改善健康状况的期望和克服行动障碍的能力作出判断，最后才会作出是否采纳健康行为的决定。
七、健康信念模式(HBM) 的内容
(1) 感知疾病的威胁：①疾病的易感性;②感知疾病的严重性。
(2) 感知健康行为的益处和障碍：①感知健康行为的益处;②感知健康行为的障碍。
(3) 自我效能：强调自信心对产生行为的作用。
(4) 提示因素：包括大众媒介、医生建议、家人或朋友患有此疾病。
(5) 社会人口学因素：包括个人体征以及个体具有的疾病与健康知识。
八、自我效能的概念
指个体对自己组织、执行某特定行为并达到预期结果的能力的主观判断。即个体对自己有能力控制内、外因素而成功采纳健康行为并取得期望结果的自信心、自我控制能力。
九、行为改变的5个阶段
①没有打算阶段;
②打算阶段;
③准备阶段;
④行动阶段;
⑤维持阶段;
⑥对于成瘾行为，还有第六个阶段，即终止阶段。
十、人际传播的概念
人际传播也称人际交流，是指人与人之间进行直接信息沟通的一类交流活动。
人际传播可以分成个人之间，个人与群体之间，群体与群体之间三种形式。
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1、蛋白质的组成
蛋白质组成为：碳50%-55%、氢6.7%-7.3%、氧19%-24%、氮13%-19%、及硫0%-4%，有些蛋白质还含有磷、铁、碘、锰、硒及锌等元素。蛋白质是人体氮的唯一来源，碳水化合物和脂肪不能代替。
2、蛋白质的分类
①完全蛋白;
②半完全蛋白;
③不完全蛋白。
3、氮折算成蛋白质的折算系数
每克氮相当于6.25g蛋白质(即100/16)，其折算系数为6.25。
样品中蛋白质的百分含量(g%)=每克样品中含氮(g)?6.25?100%
4、氨基酸的概念
是组成蛋白质的基本单位，是分子中具有氨基和羧基的一类化合物，具有共同的基本结构。
5、氨基酸的分类
营养学上分为：
①必需氨基酸;
②非必需氨基酸;
③条件必需氨基酸。
6、人体必需氨基酸种类
必需氨基酸有九种：
①异亮氨酸;
②亮氨酸;
③赖氨酸;
④蛋氨酸;
⑤苯丙氨酸;
⑥苏氨酸;
⑦色氨酸;
⑧缬氨酸;
⑨组氨酸(婴儿必须)
7、蛋白质推荐摄入量
按能量计算，蛋白质摄入量应占总能量摄入量的10%-15%。成年人蛋白质每日推荐摄入量(RNI)为：男性65g/d，女性55g/d。
8、脂溶性维生素的主要分类
脂溶性维生素：主要有维生素A、D、E、K
VA(视黄醇)、VD(钙化醇，抗佝偻病维生素)、VE(生育酚，抗不育维生素)、VK(凝血维生素)
9、水溶性维生素的主要分类
水溶性维生素：主要有B族维生素和维生素CO
B族中主要有VB1(硫胺素，抗脚气病维生素)，VB2(核黄素)，VPP(尼克酸或烟酸，抗癞皮病维生素)，VB6(吡哆醇，抗皮炎维生素)，VB12(钴胺素，抗恶性贫血维生素)，生物素，叶酸，泛酸(遍多酸)
10、矿物质的分类
分为常量元素和微量元素。在人体内含量较多，需要量较大的为常量元素，有：钙，镁，钠，钾，磷，氯，硫。微量元素在人体内含量很少，包括：铁、碘、锌、硒、铜、锰、钼、钴。
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